ISBN 978-85-85439-27-9

* 84 páginas

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Como lidar com a depressão

Guia prático para familiares e pacientes que sofrem de Depressão

Tradutores: Prof. Dr. Andre G. Bastos e Jessica Fernandes Alonso 

Revisão Técnica: Prof. Dr. Andre G. Bastos 

Melancolia e depressão são doenças comuns e frequentemente não identificadas em seus primeiros sintomas, só quando o quadro fica severo é que são levadas a sério. A depressão pode aparecer em qualquer fase da vida, da infância à velhice, e afeta mais as mulheres do que os homens.

Em muitos casos, esse transtorno psiquiátrico é tratado de forma inadequada. As consequências são sofrimento, cronificação, perda da qualidade de vida, desenvolvimento de outras doenças e até redução da expectativa de vida. No entanto, há tratamentos úteis e bem-sucedidos.

Este guia pretende esclarecer às pessoas deprimidas e a seus familiares sobre as queixas e os sintomas, a evolução, as causas e as possibilidades de tratamento da depressão. São apresentadas algumas sugestões de autoajuda para o acompanhamento, e sobretudo, para a prevenção desse transtorno. 

Sumário

Introdução

1 Depressão: O que é?
1.1 Da sensação de tristeza à depressão
1.2 Como reconhecer uma depressão?
1.3 O quadro clínico da depressão
1.4 A evolução das depressões
1.5 Depressão e doenças físicas
1.6 Luto
1.7 Quão difundidas são as depressões?
1.8 Tentativas de suicídio: um risco grave
2 Como as depressões surgem e por que não desaparecem sozinhas?
2.1 Fatores de risco da depressão
2.2 Estresse e depressão
2.3 Carência de experiências positivas (perda dos reforços)
2.4 Que efeito as depressões têm nos outros?
2.5 Pensamentos estimuladores de depressão, imagens distorcidas
2.6 Causas e explicação da depressão
3 O que é possível fazer contra as depressões? Possibilidades de tratamento
3.1 Passos para uma autoajuda de sucesso
3.2 A espiral da depressão
3.3 Autoconhecimento e auto-observação
3.4 Deter os pensamentos negativos
3.5 Encher a cabeça de pensamentos positivos
3.6 Cultivar os contatos e fazer novos
3.7 Sono, alimentação e movimento
3.8 Identificar as crises, planejar para emergências
3.9 Regras para lidar com a depressão
3.10 O que os familiares podem fazer
3.11 Erros e conduta inapropriada
3.12 Onde encontrar ajuda?
Anexo

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