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Como lidar com a depressão

Martin Hautzinger
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ISBN 978-85-85439-27-9

* 84 páginas

 

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Como lidar com a depressão

Guia prático para familiares e pacientes que sofrem de Depressão

 

Melancolia e depressão são doenças comuns e frequentemente não identificadas em seus primeiros sintomas, só quando o quadro fica severo é que são levadas a sério. A depressão pode aparecer em qualquer fase da vida, da infância à velhice, e afeta mais as mulheres do que os homens.

Em muitos casos, esse transtorno psiquiátrico é tratado de forma inadequada. As consequências são sofrimento, cronificação, perda da qualidade de vida, desenvolvimento de outras doenças e até redução da expectativa de vida. No entanto, há tratamentos úteis e bem-sucedidos.


Este guia pretende esclarecer às pessoas deprimidas e a seus familiares sobre as queixas e os sintomas, a evolução, as causas e as possibilidades de tratamento da depressão. São apresentadas algumas sugestões de autoajuda para o acompanhamento, e sobretudo, para a prevenção desse transtorno. 

 

Tradutores: Prof. Dr. Andre G. Bastos e Jessica Fernandes Alonso 

Revisão Técnica: Prof. Dr. Andre G. Bastos 

 

Sumário

 

Introdução

1. Depressão: O que é?

1.1. Da sensação de tristeza à depressão

1.2. Como reconhecer uma depressão?

1.3. O quadro clínico da depressão

1.4. A evolução das depressões

1.5. Depressão e doenças físicas

1.6. Luto

1.7. Quão difundidas são as depressões?

1.8. Tentativas de suicídio: um risco grave

2. Como as depressões surgem e por que não desaparecem sozinhas?

2.1. Fatores de risco da depressão

2.2. Estresse e depressão

2.3. Carência de experiências positivas (perda dos reforços)

2.4. Que efeito as depressões têm nos outros?

2.5. Pensamentos estimuladores de depressão, imagens distorcidas

2.6. Causas e explicação da depressão

3. O que é possível fazer contra as depressões? Possibilidades de tratamento

3.1. Passos para uma autoajuda de sucesso

3.2. A espiral da depressão

3.3. Autoconhecimento e auto-observação

3.4. Deter os pensamentos negativos

3.5. Encher a cabeça de pensamentos positivos

3.6. Cultivar os contatos e fazer novos

3.7. Sono, alimentação e movimento

3.8. Identificar as crises, planejar para emergências

3.9. Regras para lidar com a depressão

3.10. O que os familiares podem fazer

3.11. Erros e conduta inapropriada

3.12. Onde encontrar ajuda?

Anexo 

Depoimentos

 

"Livro de fácil leitura e com conhecimentos práticos para o dia a dia. Recomendo sempre para todos os meus pacientes, amigos e familiares com diagnóstico de depressão".

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"Prático, fácil leitura e direto ao assunto. Essencial para alunos de psicologia ou envolvidos como o tema".

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Autor

 

Prof. Dr. Martin Hautzinger

Psicólogo alemão, professor assistente do Departamento de Psicologia da Universidade de Oregon, Eugene, EUA, de 1981 a 1983, e assistente universitário de Psicologia Clínica e Diferencial na Universidade de Constança (Alemanha, de 1984 a 1986. Livre-docente, foi professor de Psicologia Clínica no Instituto de Psicologia da Universidade de Mainz (Alemanha, de 1990 a 1996, e desde 1996 é professor titular de Psicologia e diretor do Departamento de Psicologia Clínica e do Desenvolvimento no Instituto de Psicologia da Universidade de Tubingen (Alemanha).